••«§»([ منتدى احباب الله )]«§»••
اهلا وسهلابك فى منتدى احباب الله

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

اذهب الى الأسفل

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مُساهمة من طرف محبة بالله في الأحد أغسطس 16, 2009 10:45 am

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع


نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على ع**** بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
حفظنا وحقظكم الله في ماعيته
avatar
محبة بالله
الاداره العامه
الاداره العامه

الجنس : انثى عدد المساهمات : 432
نقاط : 103512
تاريخ التسجيل : 13/08/2009
العمر : 31
الموقع : الخليل

http://zahra.1forum.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مُساهمة من طرف عصفورة الجنه في الجمعة أكتوبر 16, 2009 3:54 am

يسلمو كتير عموضوعك
avatar
عصفورة الجنه
الاداره العامه
الاداره العامه

الجنس : انثى عدد المساهمات : 754
نقاط : 103064
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
العمر : 26
الموقع : في الدنيا مؤقتا

http://zahra.1forum.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مُساهمة من طرف محبة بالله في الأربعاء ديسمبر 16, 2009 7:15 am

يسلمووووووووووووووووووووو على مرورك
avatar
محبة بالله
الاداره العامه
الاداره العامه

الجنس : انثى عدد المساهمات : 432
نقاط : 103512
تاريخ التسجيل : 13/08/2009
العمر : 31
الموقع : الخليل

http://zahra.1forum.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مُساهمة من طرف ابن فلسطين في الجمعة فبراير 26, 2010 6:45 am

يسلمو ع الموضوع
avatar
ابن فلسطين
مشرف

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 315
نقاط : 98308
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مُساهمة من طرف كوفيه فلسطين في الجمعة فبراير 26, 2010 9:14 am


avatar
كوفيه فلسطين
مشرف

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 173
نقاط : 97317
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
العمر : 32

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى