••«§»([ منتدى احباب الله )]«§»••
اهلا وسهلابك فى منتدى احباب الله

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

اذهب الى الأسفل

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مُساهمة من طرف محبة بالله في الأحد أغسطس 16, 2009 10:45 am

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع


نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على ع**** بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
حفظنا وحقظكم الله في ماعيته
محبة بالله
محبة بالله
الاداره العامه
الاداره العامه

الجنس : انثى عدد المساهمات : 432
نقاط : 105462
تاريخ التسجيل : 13/08/2009
العمر : 31
الموقع : الخليل

http://zahra.1forum.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مُساهمة من طرف عصفورة الجنه في الجمعة أكتوبر 16, 2009 3:54 am

يسلمو كتير عموضوعك
عصفورة الجنه
عصفورة الجنه
الاداره العامه
الاداره العامه

الجنس : انثى عدد المساهمات : 754
نقاط : 105014
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
العمر : 27
الموقع : في الدنيا مؤقتا

http://zahra.1forum.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مُساهمة من طرف محبة بالله في الأربعاء ديسمبر 16, 2009 7:15 am

يسلمووووووووووووووووووووو على مرورك
محبة بالله
محبة بالله
الاداره العامه
الاداره العامه

الجنس : انثى عدد المساهمات : 432
نقاط : 105462
تاريخ التسجيل : 13/08/2009
العمر : 31
الموقع : الخليل

http://zahra.1forum.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مُساهمة من طرف ابن فلسطين في الجمعة فبراير 26, 2010 6:45 am

يسلمو ع الموضوع
ابن فلسطين
ابن فلسطين
مشرف

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 315
نقاط : 100258
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مُساهمة من طرف كوفيه فلسطين في الجمعة فبراير 26, 2010 9:14 am


كوفيه فلسطين
كوفيه فلسطين
مشرف

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 173
نقاط : 99267
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
العمر : 32

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى